2025年01月02日
英國(guó)研究人員開(kāi)展的一項(xiàng)新研究顯示，進(jìn)行中度到劇烈的運(yùn)動(dòng)讓大腦獲得的短期認(rèn)知提升可能持續(xù)一整天。
此前在實(shí)驗(yàn)室環(huán)境下的研究表明，人們的認(rèn)知能力在運(yùn)動(dòng)后的幾個(gè)小時(shí)內(nèi)會(huì)得到改善，但不能確定這種由運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的益處可以持續(xù)多久。為了進(jìn)一步研究這一問(wèn)題，英國(guó)倫敦大學(xué)學(xué)院等機(jī)構(gòu)研究人員讓76名年齡在50歲至83歲的參與者（包括男性和女性）連續(xù)8天佩戴運(yùn)動(dòng)追蹤設(shè)備，并每天接受認(rèn)知測(cè)試。
通過(guò)查看追蹤設(shè)備的記錄數(shù)據(jù)，研究人員確定了參與者坐著以及做輕度、中度或劇烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，并量化了他們的睡眠持續(xù)時(shí)間以及深睡眠和較淺睡眠的時(shí)間。據(jù)研究人員介紹，中度或劇烈的運(yùn)動(dòng)意味著任何能讓心率加快的活動(dòng)，例如快走、跳舞或爬樓梯等。
研究結(jié)果顯示，平均而言，參與者如果某一天比平時(shí)進(jìn)行更多中度到劇烈的運(yùn)動(dòng)，那么他們?cè)诘诙斓挠洃浟y(cè)試中表現(xiàn)更好。研究還發(fā)現(xiàn)，坐著的時(shí)間越少且睡眠時(shí)間達(dá)到6小時(shí)或更多，第二天記憶力測(cè)試成績(jī)也越好。
論文主要作者、倫敦大學(xué)學(xué)院流行病學(xué)與衛(wèi)生保健研究所研究人員米凱拉·布隆伯格博士說(shuō)，這項(xiàng)研究結(jié)果表明，體育活動(dòng)對(duì)短期記憶的提升可能比之前認(rèn)為的持續(xù)時(shí)間更長(zhǎng)；此外更多的睡眠，尤其是深度睡眠，也有助于提高記憶力。 據(jù)新華社